13 de ago de 2012

Dicas para Grávidas : Como voltar à boa forma depois do parto

Uma preocupação constante nas gestantes, é em quanto tempo o corpo voltará ao normal depois do parto. 
Algumas dicas:

Dieta:

Não é indicado fazer dieta no período da amamentação. Na verdade, a mamãe terá que caprichar na alimentação com alimentos ricos em proteínas e nutrientes para amamentar seu bebê. Tomar muitos líquidos também é recomendado pelos obstetras.
A própria amamentação auxiliar a mamãe a voltar ao corpo normal.

Exercícios Físicos:

São indicados pelos obstetras após 6 semanas no parto, inicialmente por pequenas caminhadas, exercícios na água ou yoga, depois conforme a disposição de cada mamãe de acordo com o tempo que ela tiver disponível. 

Cada corpo é diferente:

Na verdade não existe uma regra que seja a receita do sucesso. A verdade, é que deve-se evitar excessos, mas que cada corpo é um corpo diferente do outro. Algumas gestantes que fazem uma dieta balanceada na gestação podem adquirir mais peso, do que outras gestantes que comem à vontade. 
A dica, é trabalhar a mente e a auto estima gradualmente, para se estar satisfeito com o corpo após tantas mudanças. 

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